Wreszcie jakiś mało wymagający wytrzymałościowo trening.

• SS1: wyciskanie siedząc do czubka głowy: 32.5/5, 40/5, 47.5/5, 55/5, 62.5/5
• SS1: podciąganie nachwyt (na szerokość barków): cc/5, cc+5/5, cc+5/5, cc+5/5, cc+12/5
• SS2: wyciskanie leżąc (chwyt średni): 60/5, 67.5/5, 75/5, 82.5/5, 90/5
• SS2: wiosłowanie sztangą (podchwyt): 60/5, 67.5/5, 75/5, 82.5/5, 90/5
• wyciskanie wąskie: 50/5, 57.5/5, 65/5, 72.5/5, 80/5
• uginanie ramion (sztanga prosta): 30/5, 32.5/5, 35/5, 40/5, 45/5

Trening lekki i przyjemny.

Do następnego.