Ostatni trening w tym tygodniu... dobrze, że przynajmniej był udany.

• SS1: wyciskanie siedząc do czubka głowy: 37.5/10, 42.5/10, 47.5/10, 55/10
• SS1: podciąganie nachwyt (na szerokość barków): 3 x cc/8, cc/10
• SS2: wyciskanie leżąc (chwyt średni): 52.5/10, 60/10, 67.5/10, 75/10
• SS2: wiosłowanie sztangą (podchwyt): 52.5/10, 60/10, 67.5/10, 75/10
• składanka na łapy (sztanga prosta): 4 x 25/10
  • uginanie ramion
  • zarzut z kolan (szeroki chwyt)
  • wyciskanie francuskie (szeroki chwyt)
  • wyciskanie do szyi (chwyt rwaniowy)

Spociłem się strasznie... najoporniej szła dzisiaj klata - przerwy chyba odrobinę krótsze były. Jednak cały trening zrobiony :)

Do następnego.