Kolejny rekord życiowy ustanowiony :D Nie ma to jak dobry plan, który faktycznie przygotuje człowieka do machania żelastwem ;)

• Wyciskanie leżąc: 50/10, 70/5, 85/3, 95/3, 105/3, 115/2.5
• Docisk: 120/3, 125/5
• Unoszenie hantli bokiem + w opadzie + wyciskanie (superserie, jednorącz):  3 x 12/8
• Młotki + prostowanie ramion na wyciągu: 20/8 + 35/8, 22/8 + 37.5/8, 25/8 + 37.5/8

105 i 115 pierwsze powtórzenie robione z komendami... nawet się nie spodziewałem, że 115 pójdzie więcej niż 1 raz :P Docisk na 120 do butelki, ale że brakło ludzi to asekurant trzymał butelkę i średnio to wyszło. 125 była połówka na oko (może trochę krótszy ruch). Na zakończenie lekka zabawa na łapy i do domciu.

Do następnego.