Dzisiejszy trening był całkiem udany, nawet pomimo niezbyt dużej ilości ćwiczeń. Taki lekki i przyjemny :)

• wyciskanie leżąc: 60/7, 75/5, 85/3, 95/3, 105/3
• dipsy: 6/5, 13/5, 18/3, 23/5

Wyciskanie poszło całkiem dobrze, nawet pomimo słabej rozgrzewki... której brak spowodował, że lekko sobie coś naciągnąłem w okolicach kości ogonowej. Z tego też powodu wyciskanie hantli wyleciało z planu... oj schylanie i odkładanie hantli byłoby zbyt bolesne. Na koniec kilka serii dipsów i koniec.

Do następnego.