Dzisiejszy trening był trochę dłuższy (ponad 2h) i cięższy, ale jakoś dotrwałem do końca.

• przysiady (sztanga wysoko): 75/10, 95/3, 115/3, 135/3, 155/3, 165/3, 175/3
• wyciskanie leżąc (wąskie): 60/10, 65/5, 70/5
• martwy ciąg: 70/10,110/5, 135/3, 155/3, 175/3, 185/3, 195/3

W przysiadach bandaże i pas przy 155, wszystkie serie udane i bez większych problemów zaliczone. Przy martwym pas od 155 i też poszło całkiem dobrze, pomimo że sztanga sprawiała wrażenie trochę cięższej niż powinna. W przyszłym tygodniu w obu bojach dorzucę po 5kg i zobaczymy jak to pójdzie.

Oto i filmik z ostatnich serii siadów i martwego:

Do następnego.