Do AMPów już coraz bliżej, więc trzeba zacząć konkretnie się przygotowywać. Dzisiaj lekki trening.

• wyciskanie leżąc (wąskie): 50/10, 60/5, 70/5, 80/5, 90/5
• dipsy: 10/5, 15/5, 20/5
• martwy ciąg: 70/10, 90/5, 120/2
• przysiady (sztanga wysoko): 60/10, 80/5, 100/5, 120/5

Lekko i przyjemnie. W środę ciężkie siady i martwy.

Do następnego.