Wreszcie koniec rozładowań :D

• przysiady (rozgrzewka): 60/10, 80/5
• przysiady (zasadnicze): 3 x 100/5
• martwy ciąg na prostych nogach: 3 x 100/8
• rotory: 3 x 8/10
• skłony na ławeczce rzymskiej: 3 x 15/10

Od poniedziałku znowu normalne ciężary :D

Do następnego.