Rozładowania...

• wyciskanie wąskie: 50/10, 60/5, 70/5, 80/5, 90/5
• wyciskanie żołnierskie (rozgrzewka): 20/10, 30/10
• wyciskanie żołnierskie (zasadnicze): 5 x 40/10
• uginanie ramion + wyciskanie francuskie (super serie, sztanga łamana): 32/10, 37/10, 42/7
• skłony na ławeczce rzymskiej:  5 x 15/12

Lekko i przyjemnie. Dzisiaj łapki robiłem bez techniki łososia i jakoś to poszło.

Dziękuję za uwagę. Niech moc będzie z wami, motywacji nie braknie itp. itd. Do następnego.