Kolejny udany trening :D Ćwiczenie według naprawdę dobrego planu zapewnia dobre postępy.

• martwy ciąg (rozgrzewka): 70/10, 90/5, 110/5, 125/5
• martwy ciąg (zasadnicze): 145/3, 165/3, 185/3(B)
• martwy ciąg (single): 3 x 195/1(B)
• wiosłowanie sztangą (nachwyt): 5 x 100/5
• chin up's: 3 x 0/5
• rotory: 3 x 8/10
• skłony na ławeczce rzymskiej: 3 x 15/10

Solidny trening, zrobiony w pełni i nawet z jakimiś dodatkami w zadziwiająco krótkim czasie 85min :D

Dziękuję za uwagę. Niech moc będzie z wami, motywacji nie braknie itp. itd. Do następnego.