Normalny trening :D nareszcie! Poniedziałkowy plan został lekko zmieniony z założeniem poprawienia wyciskania leżąc, co z tego wyjdzie się okaże w maju.

• wyciskanie wąskie: 50/10, 60/5, 70/5, 80/5, 90/5, 100/5
• wyciskanie żołnierskie: 30/10, 40/3, 45/3, 50/3
• wyciskanie żołnierskie (dobicie): 5x 35/10
• wiosłowanie do szyi:  3 x 35/10

Ciężar na wąskie dobrany optymalnie. WŻ znowu zaliczyło porażkę, więc ciężar trzeba było zmniejszyć, a mimo to na dobiciach był lekki płomień w barkach :D

Dziękuję za uwagę. Niech moc będzie z wami, motywacji nie braknie itp. itd. Do następnego.