Rozładowania...

• martwy ciąg (rozgrzewka): 60/10, 80/5, 100/5
• martwy ciąg (zasadnicze): 3 x 120/5
• chin-ups: 4 x 0/8
• wiosłowanie sztangą (nachwyt): 80/5, 90/5, 100/5
• rotory: 3 x 8/10
• skłony na ławeczce rzymskiej: 3 x 20/10

Oj dawno brzucha nie katowałem... chociaż w sumie przerwy między seriami ~1.5min to nie dużo, ale mogło być lepiej i z czasem pewnie będzie. Cała reszta bez większych problemów.

Dziękuję za uwagę. Niech moc będzie z wami, motywacji nie braknie itp. itd. Do następnego.