Nie ma to jak dobry trening na koniec tygodnia :D

• przysiady (rozgrzewka): 60/10, 90/5, 110/5
• przysiady (zasadnicze): 125/5, 140/3, (B)155/1
• przysiady (single): (BW)165/1, (BW)170/1, (BW)175/1
• martwy ciąg na prostych nogach: 3 x 110/8

Dzisiaj dodatkowo byłem na bieżąco instruowany co do głębokości i jest coraz lepiej ;) 155 tylko w pasie, a wszystkie single w pasie i bandażach na kolanach.

Do następnego.