Ferie... ciekawy okres, człowiek ma tyle wolnego czasu i... nie wiadomo co z tym czasem zrobić. Dobrze, że ja mam przynajmniej treningi, które mnie nakręcają.

• wyciskanie leżąc (rozgrzewka): 50/10, 60/5, 70/5
• wyciskanie leżąc (zasadnicze): 80/3, 90/3, 100/3
• wyciskanie leżąc (single): 3 x 105/1
• docisk: 2 x 115/5
• dipsy: 0/12, 0/12, 0/12, 0/11, 0/8

W najbliższym czasie wypadają mi z treningów zabawy hantlami ze względu na brak odpowiedniego obciążenia :/ (siłownia nastawiona na trójbój i dwubój). Zamiast tego będzie więcej serii dipsów.

Do następnego.