Niby czasu mam dużo, ale jednak na trening trochę go zabrakło, ale to co najważniejsze w dzisiejszym treningu zrobiłem ;)

• martwy ciąg (rozgrzewka): 70/10, 90/5, 100/5, 120/5
• martwy ciąg (zasadnicze): 140/3, 160/3(B), 180/3(B)
• martwy ciąg (single): 3 x 190/1(B)
• wiosłowanie sztangą (nachwyt): 3 x 90/5

Ciągu poszły dzisiaj naprawdę dobrze... przy wiosłowaniu sztangę ledwo już trzymałem i 2 serie odpuściłem, a ze względu na czas trening musiałem skończyć po wiosłowaniu. Najważniejsze, że ciągi zrobiłem zgodnie z planem ;)

Dziękuję za uwagę. Niech moc będzie z wami, motywacji nie braknie itp. itd. Do następnego.