Rozładowania... i po rozładowaniach :D

• przysiady (rozgrzewka): 60/10, 80/5, 90/5
• przysiady (zasadnicze): 3 x 100/5
• wspięcia na palce: 120/25, 140/25, 160/20
• martwy ciąg na prostych nogach: 3 x 100/10
• rotory: 3 x 8/10

Koniec rozładowań :D Od przyszłego tygodnia nowy cykl z nowymi ciężarami.

Do następnego.