Rozładowania...
- wyciskanie żołnierskie (rozgrzewka): 30/10
- wyciskanie żołnierskie (zasadnicze): 3 x 40/5
- unoszenie hantla bokiem jednorącz (ss): 4 x 17/10
- unoszenie hantla w opadzie jednorącz (ss): 4 x 17/10
Rozładowania... niecałe 30min i po zabawie
Dziękuję za uwagę. Niech moc będzie z wami, motywacji nie braknie itp. itd. Do następnego.