Rozładowania...

• wyciskanie żołnierskie (rozgrzewka): 30/10
• wyciskanie żołnierskie (zasadnicze): 3 x 40/5
• unoszenie hantla bokiem jednorącz (ss): 4 x 17/10
• unoszenie hantla w opadzie jednorącz (ss): 4 x 17/10

Rozładowania... niecałe 30min i po zabawie

Dziękuję za uwagę. Niech moc będzie z wami, motywacji nie braknie itp. itd. Do następnego.