Takich tłumów to na siłowni jeszcze nie widziałem... poza mną była jeszcze jedna osoba. W ciszy i spokoju ćwiczy się naprawdę dobrze :D

• wyciskanie leżąc (rozgrzewka): 50/10, 60/5
• wyciskanie leżąc (zasadnicze): 70/5, 80/5, 90/5
• docisk: 100/5, 110/5
• wyciskanie hantli (skos góra): 22/10, 25/10, 3 x 27/10
• dipsy: 0/12, 0/12, 0/7
• bieżnia: 10min (1.3km)

Wszystko według planu, jedynie dipsy poszły mi trochę gorzej niż ostatnio.

Do następnego.