Poniedziałkowe treningi chyba jeszcze przez długi czas będą lekkie i krótkie, ale co zrobić? Lepiej ćwiczyć według planu niż bezsensownie machać żelastwem ;)

• wyciskanie żołnierskie (rozgrzewka): 30/10, 35/5
• wyciskanie żołnierskie (zasadnicze): 40/5, 45/5, 50/5
• unoszenie hantla bokiem jednorącz (ss): 4 x 17/10
• unoszenie hantla w opadzie jednorącz (ss): 4 x 17/10
• bieżnia: 15'00'' (2km)

W dzisiejszym treningu najgorsza była bieżnia, bo jakoś bardziej niż zwykle grzbiet mi się spompował, ale jakoś udało mi się kawałek przebiec.

Dziękuję za uwagę. Niech moc będzie z wami, motywacji nie braknie itp. itd. Do następnego.