Dzisiaj trening już trochę mniej przegadany, ale i tak wydawał się być dosyć długi. Jak wypadną czasowo następne treningi się okaże, jeśli zaczną się zbyt przeciągać będzie trzeba chodzić na siłownię wieczorem.

• przysiady (rozgrzewka): 60/10, 80/5, 95/5
• przysiady (zasadnicze): 110/3, 125/3, (B)140/3
• przysiady (single): 3 x (B)150/1
• wspięcia na palce: 160/15, 170/20, 180/20
• martwy ciąg na prostych nogach: 80/10, 90/10, 3 x 100/10
• rotory: 3 x 8/10
• skłony na ławeczce rzymskiej: 2 x 0/12

Póki są małe ciężary można poprawiać technikę i na tym się dzisiaj skupiłem, było odrobinę lepiej i mam nadzieję, że z czasem będzie się poprawiać.

Do następnego.