Kolejny udany trening ;) Nie ma to jak być w życiowej formie :D Chociaż gdyby nie wczorajsze lekkie odstępstwa od diety to dzisiaj mogłoby byc lepiej.

• przysiady (rozgrzewka): 60/10, 70/5, 90/5
• przysiady (zasadnicze): 110/5, 125/3, (B)140/5, (B)150/3
• wspięcia na palce: 160/25, 170/25, 180/25
• martwy ciąg na prostych nogach: 80/10, 100/10, 120/10
• rotory: 3 x 7/12
• skłony na ławeczce rzymskiej: 5 x 20/11

Brak asekuracji sprawił, że do ostatnich dwóch serii podszedłem z lekkimi obawami i skończyłem raczej z dobrym zapasem powtórzeń. 140 i 150 robiłem w pasie, teraz myślę, że by się przydał filmik do oceny głębokości (która mi się wydawała dobra), ale to następnym razem. Kolejne ćwiczenia bez większych problemów.

Do następnego.